Każdego roku w dniach 4–24 czerwca obchodzimy w Polsce Dni Walki z Rakiem.
Nowotwory to druga najczęstsza przyczyna zgonów w Polsce – odpowiadają za 27% zgonów wśród mężczyzn i 24% wśród kobiet. Ale rak nie musi być wyrokiem. Wczesna diagnoza, profilaktyka i świadome wybory mogą uratować życie. Zgodnie z Europejskim Kodeksem Walki z Rakiem najważniejsze jest przestrzeganie następujących zasad:
𝟭 Nie pal!
𝟮 Stwórz środowisko wolne od dymu tytoniowego.
𝟯 Utrzymuj prawidłową wagę ciała (BMI 18,5 – 24,9).
𝟰 Bądź aktywny fizycznie.
𝟱 Przestrzegaj zasad zdrowego żywienia.
𝟲 Ogranicz spożycie alkoholu.
𝟳 Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne.
𝟴 Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w pracy.
𝟵 Chroń się przed promieniowaniem radonowym.
𝟭𝟬 Dotyczy kobiet – jeśli możesz, karm piersią i ogranicz stosowanie hormonalnej terapii zastępczej (HTZ).
𝟭𝟭 Zaszczep dzieci przeciwko HBV i HPV.
𝟭𝟮 Korzystaj z badań przesiewowych.
𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲…
Światowa Organizacja Zdrowia oszacowała, że gdyby Europejczycy przestrzegali 12 zaleceń Europejskiego kodeksu walki z rakiem, mogliby uniknąć nawet 50% wszystkich zgonów nowotworowych w Europie.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat zapobiegania nowotworom koniecznie odwiedź:
